熱中症対策講座からの学びと自戒 | スタッフノート

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熱中症対策講座からの学びと自戒

投稿日: 2026.08.06

昨日、看護師兼心理カウンセラーによる「熱中症対策講座」を開催しましたので、
その内容と私自身の反省を含めて共有いたします。

講座では、熱中症の症状が重症度ごとに3段階に分類されていました。

■軽度： 大量の発汗、めまいや立ちくらみ（熱失神）、筋肉の痛みやけいれん（熱痙攣）

■中等度： 頭痛、吐き気や嘔吐、倦怠感（熱疲労）

■重度： 高体温、全身のけいれん、意識障害（熱変性）

予防のためには、室温・湿度管理などの「環境対策」と、水分補給や暑熱馴化（暑さに慣れること）などの「行動対策」の両面からのアプローチが必要です。

私、キッズチアリーディングコーチをしておりまして、毎週末指導にあたっております。

実は一昨年の夏、週末のチアの指導中に、私自身がクラクラとめまいを感じてしまいました 😵‍💫
浜松市の体育施設はエアコン導入がされておりません・・・夏の練習はサウナ、冬の練習は北極です。

本来であればすぐに休憩をとるべき状況でしたが、全く覇気がない状態のままコーチングを続けてしまい、
指導者として深く反省しています・・・

しかりながら、小学生中学生はとてつもなく元気であります。
参りました・・・

激しい運動という行動要因に加え、疲労などの体調要因が重なっていたのだと思います。
子どもたち（乳幼児）も熱中症になりやすいとされていますが、支援や指導を行う立場の人間こそ、
まずは自分自身の体調管理を徹底し、初期症状にいち早く気づくことが不可欠だと痛感しました・・・

就労移行支援のオフィス内でも、利用者さんの些細な体調変化には十分な注意が必要です。
特に睡眠不足や疲労が溜まっている方はリスクが高まります。

万が一、めまいや倦怠感などを訴える方がいた場合は、以下の応急処置を迅速に行えるよう徹底しましょう。

まだまだ厳しい暑さが続きますので、十分な注意を払って行動しましょう！

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