朝起きて雨が降っていると、なんとなく気分が憂鬱になったり、体がだるく感じたりしませんか？

実はこれ、気のせいではありません。

雨の日は低気圧によって自律神経が乱れやすく

さらに、太陽の光が遮られることで、幸福感をもたらす脳内物質「セロトニン」の分泌が減ってしまうことも原因です。

そんな雨の日を少しでも快適に乗り切るための、おすすめの対策を3つご紹介します。

1.部屋の照明を明るくし光を浴びて脳をスッキリ

2.温かい飲み物を飲んで体を内側から温めることで自律神経の安定

3.予定を詰めすぎない、低気圧の日は「無理せずゆるく過ごす日」と割り切ることも大切

セルフケアを行いながら過ごしてみてはいかがでしょうか？

その他にみんなさんの雨の日の過ごし方があれば教えてください！待ってまーす！