日々の生活の中で、こんなお悩みはありませんか？

「ベッドに入っても、なかなか寝付けない…」

「朝起きても、脳の疲れが取れていない気がする…」

「日中、集中力が途切れて仕事のパフォーマンスが上がらない…」

ストレスフルな現代社会において、多くの方が「睡眠」に関するお悩みを抱えています。質の高い睡眠は、心と体を回復させ、翌日の仕事や生活のパフォーマンスを最大限に引き出すための最重要項目です。

そこでこの度、浜松市立西図書館にて、大人向けの無料イベント「眠りの調律 ～セルフケアで心と体を整える～」を開催いたします！

本講座では、心理カウンセラーであり、就労移行支援事業所ランプ浜松の支援員として日々多くの方のサポートを行っている池田 慎吾が担当いたします！
睡眠に関する正しい知識から、ご自宅で今日から実践できる「セルフケアで心と体を整える方法」まで、わかりやすくお伝えします。

忙しい毎日を送る皆様にこそ知っていただきたい、自分自身を労わり、パフォーマンスを上げるためのヒントが詰まった内容となっております。

秋の連休のひとときに、ご自身の「眠り」と「心身の健康」を見つめ直してみませんか？
皆様のご参加を心よりお待ちしております！

【開催概要】

■ イベント名
仕事のパフォーマンスを上げる「眠りの調律」
～セルフケアで心と体を整える～

■ 日時
2026年9月21日（月曜・祝日）
午後2時スタート

■ 会場
浜松市立西図書館 多目的室
〒432-8038
浜松市中央区西伊場町77番8号（一条スマートタウン内）

■ 参加費
大人の方が対象です・無料

■ お申込み方法
浜松市立西図書館の「カウンター」または「お電話」にてお申込みください。

📞 TEL: 053-456-3379（浜松市立西図書館）
※指定管理者：(株)図書館流通センター