🌙✨【講座実施レポート】

先日、浜松市立西図書館さんにて
「仕事のパフォーマンスを上げる『眠りの調律』
〜セルフケアで心と体を整える〜」
講座を開催しました🧘‍♀️

ランプ浜松の池田慎悟先生が講師を務めさせていただきました。

「朝起きてもスッキリしない」
「布団に入っても仕事のことが頭を離れない」
そんな、がんばる毎日にそっと寄り添うテーマ。

📝 当日は…
・睡眠と仕事の意外な関係
・脳のスイッチをオフにする”マインドフルネス”
・1分間の瞑想やウォーキング、ストレッチの体験
・心地よい入眠ルーティンのセルフケア

体を動かしながら、心を「今ここ」に戻していく——
参加された皆さんの、ほっとやわらいだ表情が印象的でした😊

ご参加いただいた皆さん、
西図書館の皆さん、ありがとうございました🙌

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ランプ浜松では、”働く”と”心と体の整え方”を
一緒に学べる場をつくっています🌱
講座やご相談のお問い合わせはお気軽にどうぞ。

📍就労移行支援事業所 ランプ浜松
📞053-596-9188
✉️info@ramp.co.jp
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